中３女子です。 最近お腹が空いて空いて晩御飯の前や後に沢山お菓子などを食べてしまいます。特に激しい部活に入っているわけでもないので体重は増える一方…身体測定で

甘いものはやめたほうがいいですよ。私は甘いものを食べ過ぎて後悔している者です。腸内環境は悪くなるは、ビタミンＢ１不足になるはでいいことがありません。百害あって一利なしです。世の中、食べ物に十分注意しなければなりません。腸内環境は悪玉菌が優位になると、便秘や下痢を引き起こしてしまうのです。悪玉菌は胆のうにも悪さをしてしまいます。しかし悪玉菌が全くいない腸内環境ではだめなのです。悪玉菌も腸内環境には必要なのです。善玉菌を優位にしなければなりません。
ビタミンＢ１は毎日のバランスのいい食事で不足することはありませんが、甘いもの、あるこーる、激しい運動で消費されてしまいます。これが不足すると疲労物質乳酸が溜まります。乳酸の処理ができなくなります。強い疲労感におそわれます。サプリメントで補うこともいいです。しかし、ネイチャーメイドのサプリメントはおすすめしません。