効率的に痩せる方法を教えて下さい。 私は身長151.7㎝で53㎏のデブです。 食事制限や運動をすればいいのは分かっているので、 いつの時間帯に

炭水化物抜きが一番早いらしいです。パンも炭水化物なのでダメです。

でも私の周りで炭水化物抜きダイエットで痩せた人は、程なく大リバウンドしています。
一生涯炭水化物を抜けるのならオススメですが、また食べ出す可能性があるならリバウンドする可能性大です。

私も155cmで主さんくらいの体重です。
ジョギングを毎日7kmして3年めですが年齢のせいか全く痩せません。
食事量を減らすしかないのかなぁ…シクシク。