長文失礼します。 うつ病により今の時点で１ヶ月、休職をしているものです。 高校の時からの悩みですが、インドア(ひとり遊び)がすごく苦手になってしまい、そ

3です。
5年か……。
認知行動療法とかやりました？

初めてのうつ病なんですが、
色々とあって、自分を丸ごと否定されたのと
その後のストーカー行為で追い詰められて
発症したんですよ。自分。
※話長いので割愛、その他色々されました。

で、ドクマチール、マイスリー投薬で
少しは動ける様になり、ネット掲示板で
暗黒歴史の詩を書き、詩の大会の運営をし
その過程で本屋で認知行動療法の本に出会い
※認知行動療法は自分の「今」の考えと
第三者的に見た考えを照らし合わせ、
自分の考え方を矯正する療法です。
ざっくり言うと
そこに書かれている「答え」と
うつ病前に「自分が持っていた考えや価値観」
が「同じ」であることに気付き
過去の自分を取り戻す事で、一気に改善した
経緯があります。
※恋愛に対する考えは、間違った部分が多く
これが引き金だった部分もありました。

時々こうやって、相談にのることで
認知行動療法意外にもたくさんの療法が
あることを教えて頂き、投薬以外での治療を
案内させて頂いてます。

今、かかっている先生に相談し療法を取り入れるか
紹介して頂いて、何らかの療法を試してみては
いかがでしょうか？
人によって、合う合わないもありますし
実例は自身の結果の出た認知行動療法だけに
させて頂きますが、
現状の投薬と休養療法とカウンセリングだけでは
現状維持くらいになるのでは？と、思います。

何らかの打開策が必要ではないでしょうか？

する、しない は主さん次第です。
自分は選択肢を提示する事しかできません。

主さんが苦しみから立ち直られる事を
切にお祈りします。