わたしは、30台半ば、妻で母親、正社員で働くものです。わたしの兄弟は、もう20年引きこもりで、昔は家庭内暴力に近いものがありビクビクしながら、気を使いながら暮ら

DVは警察呼ぶしかないですが、職場ならいくらなんでもカッとなって手を上げる人はいないです。
手を上げた本人が職を失うことになりかねませんからね。
せいぜい言葉か態度でいじわるを言われるだけです。そう思えば冷静になれると思います。
仕事のミスを押し付けられる、自分だけハブられるなど、明らかないじめがある場合は上司や信頼できる同僚に相談した方がいいと思います。
どんな職場であれ、いざという時に頼れる人脈は作っておくべきだと思います。

人に当たられやすい人と、当たられにくい人の2種類がいるとしたら、主さんは前者だと思います。
言い返す技術、女子の人間関係、女子の働き方、社内政治力、などというキーワードの入った本を読むと参考になると思います。
あと個人的には、加藤諦三さんの本がおすすめです。
自己肯定感を上げる系の本もおすすめです。
書いてあることに共感して終わるのではなく、実際に取り入れていくと変わると思います。

「嫌われない人」になるよりも、「好かれる人」になるべきだと思いますね。
嫌われない人＝空気。どうでもいい人。
好かれる人＝愛されてる。居て欲しい人。
この差は大きいです。
ほとんど能力的な差がない職場においては、仕事ってほぼ人間関係がものを言います。
ほんの些細な親切や貢献で好かれることもあるので、そこまで重く考えなくても平気です。
大事なのは「無理ないレベルのこと」を「意識的にやる」ことだと思います。
相手がどんな態度やスタンスであろうと、見返りを求めずに淡々と続けられるレベルのことを続けることです。
無理に明るく振舞ったり、人に媚びるのではなくて、自分の良い面や得意分野をオープンにすると自然と好かれると思います。
自分の良い面を出すことに抵抗を感じるのであれば、自己肯定感を上げる系の本がおすすめです。