高校生です。便秘気味でいつも残便感があり、すっきりしません…。毎日排便はありますが、硬いコロコロ便で出すのに10分以上かかり、まだ出そうなのに、結局出ずに諦める

便秘は恥ずかしいことじゃないよ。病院行ったら？

どうしても嫌なら、ドラッグストアにも最近ならあると思うんだけど、酸化マグネシウムっていう成分の便秘薬を使っては？

腸に水分を引き込んで、便の水分量を増やすだけで、しぶり感もありません。

薬使わないなら、水分一日2リットル目標。お腹ののの字マッサージなどが良いと思います。あと、食事の内訳で肉、魚などのタンパクが多すぎると便秘になりやすいです。

ご自愛下さい。