元カレのこと忘れられなくて拒否されてるのに電話たくさんかけたりブロックされてるのにLINEを送り続けたりしてしまう。 頭に血がのぼってくる感じがして抑えられな

相手のことより自分の感情優先しちゃうってことだよね。
感情に支配されちゃうならもう筋トレとかバイトとかゲームとか推し活とか友達とか他の人とデートとか、考えてる時間を他のことに分散させるしかないよ。
病院行くのも手だけど、恋愛も所詮ただの人間関係の一つだし、失敗を繰り返したら鍛えられたりするからさ。
「好き」が依存になっちゃってるなーと思うなら、感情の依存先は分散させていいんだよ。
介護と一緒の考え方。