ダイエットについての悩みです。 160cm56kg30歳 専業主婦の女です。 2ヶ月前からリングフィットアドベンチャーと、YouTubeを見ながらストレッチ

有酸素運動なら30分くらいしてからようやく消費し始めます。10分はほぼやってないに等しいです。全体的にみて圧倒的に運動量不足です。

早めのウォーキングレベルで1時間以上はしないと無理です。カロリー消費の多い部分は脚にあります。そこが肉体の中で一番筋肉量があるから脚を主に使うウォーキングと体幹を使ったストレッチがいいです。

運動嫌いな人の感覚でいうと、気持ちいいくらいの疲れだなというのは、ダイエットでいうとほぼ意味ないレベルの運動量になることが多いです。