筋トレの悩みです。 身長166で体重が53の男なのですがバーベルスクワットが60kgからなかなか上がりません。 筋トレは一年ぐらいしているのですが筋力が増え

使用重量が上がらない場合は食事内容もしくはトレーニング内容が悪いのどちらかです。

筋トレは食事が7割トレーニング3割と言われるようにトレーニング内容よりも食事が重要です。

筋力タンパク質を意識してオーバーカロリー気味に接種していく必要があります。

スレ主さんの場合だと1日のカロリーは3000カロリー　内タンパク質80gの摂取が適正かと思います。

一度カロリー計算しながら一週間ぐらい食べてみてください。

食事内容に問題ない場合トレーニング内容(重量や回数)を変更してみてください。