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不安障害を患っています。漠然とした不安から眠れません落ち込みそうなら寝な…

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匿名さん
24/01/05 10:38(最終更新日時)

不安障害を患っています。漠然とした不安から眠れません

落ち込みそうなら寝なさいと言われるけど眠るために目を瞑ると色々考えてしまい不安で動悸がし始めて泣きそうになります。

調べたら無理して寝ない方が良いと書いてあり、眠れるのを待っています。
ですがずっと不安で辛くて泣きそうです。
みなさんはそういう時どうしてますか？