思い込みが激しいのを治す方法はありますか？ 元々精神面が脆く対人関係で悪い方へ思い込みをしてしまう所があります。今も仲の良かった知人と些細な距離を感じた日から

思い込みが激しいというのを自覚しておくこと。

いざ感情が乱れた時もそれを思い出せること。

私も思い込みが激しいし、めちゃくちゃ気にしすぎなんですが、
自分が苦しいほどの度が過ぎた思い込みや心配は大体が徒労に終わります。（つまり無駄に考えすぎ）

思い込みが激しそうになったら「またこれか！」とパターンとして認識しておくといいですね。