今月末までに2㎏痩せたい。 可能でしょうか？ 標準体重より30㎏ほど重いです。 体脂肪が50%あります。

一日お肉は薄切り１、２枚。
あとは魚か玉子か大豆製品で代用。
乳製品も一日１種類にしましょう。
ヨーグルト食べたらピザもグラタンも食べてはいけません。
野菜をとかくたくさん食べること。
ご飯は１食１杯。おかわり禁止です。
出来合いの物に調味料をかけるのも禁止。
揚げ物はレタス、トマト、キャベツの千切りなどと一緒に食べましょう。