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今月末までに2㎏痩せたい。 可能でしょうか? 標準体重より30㎏ほど重いです。 体脂肪が50%あります。

No.1 24/01/21 00:34
匿名さん1
あ+あ-

その体重と体脂肪率に対しての2kgなら、たとえば…

夕食の時間を普段は19時のところを17時にして、そのあとは無糖の水分のみ摂取
寝る時間を普段は24時のところを22時にしてたっぷり眠る

この2点だけ守れば2日で減ると思いますよ。
もともとが夕飯遅かったり寝るのが遅かったりする生活なら、ですけど。
私を含む肥満体型にとって2kgは誤差みたいなものなので、生活をちょっとまともにするだけであっという間に減ります。
生活を戻した瞬間、なかったことみたいに戻りますが。

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