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暴食ここ3週間弱？今までの自分ではありえないくらい頑張って筋トレと食事制限を…

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匿名さん
24/01/24 00:53(最終更新日時)

暴食
ここ3週間弱？今までの自分ではありえないくらい頑張って筋トレと食事制限をして体重を3kg減らせたんですが、一昨昨日(20日)と今日(23日)にありえないくらいの量を食べてしまって、一昨昨日の時点で止められてたらそれほど影響はなかったと思うのですが、今まで我慢してきたストレスと食べないといけない使命感みたいなのに襲われて今日5000カロリー近く食べてしまって、ダイエットを始めた当初の体重に戻って自己嫌悪でどうにかなりそうです。
過去の自分を叩き殺したいくらい後悔してます、これから元に戻すにももう気力がなくて、だけどあと4日後？までにどうしても元には戻さないといけない用事があって、4日程度で戻れますか？何をしたらいいですか？？
文章変だったらすいません💦詳しい方誰かお願いします😭🙏
中三女