子供の頃ちゃんと歯磨きをしていればよかったです(;;) 反省して起床時と夜寝る前に歯磨きをしっかりとしていました。 夜は30分ぐらいかけてました。 しかし

寝起きはお口の中ばい菌だらけなのですね・・・(・・;)
飲み込まないように気を付けます。
たしかに、これって磨き過ぎで歯の表面の大事なものがとれちゃうのかな、と思いました。
寝る前によくもろみ酢、トマトジュース、クエン酸、梅干し等の酸味があるものを飲食してます。
歯も大切ですが、歯周病もこわいですね！

ご回答ありがとうございました<(_ _)>