最近夫が鬱気味で頭が働かないようで、少しでも負担を減らせるようにとは思うのですが家事と夫のフォローで私もしんどくなってきました フォローというのは、海外出

脳みその休め方がわからない場合は瞑想おすすめしておきます。最初は3分とか5分。寝なくても横になってぼーっとするだけでいいですよ。そのまま寝れるなら寝るのもヨシです。
YouTubeに動画が腐るほどあるので好みのものでやってみてください。
意識高い系とかスピリチュアルかよ！信用ならねーなって思われがちですが、効果は証明されてます。
自由になるお金があるならヘッドスパもオススメです。