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ダイエット

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匿名さん（ 26 ♀ Lh4bCd ）
11/02/07 17:48(更新日時)

１ヶ月で－10㌔落としたい
のですが効果的なﾀﾞｲｴｯﾄって
何かありますでしょうか😞？

17歳で身長160ｾﾝﾁで70㌔
とゆうデブで惨めな体型です😞💔ｗ

あとｺｱﾘｽﾞﾑとﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸを
本気で１ヶ月したら効果あると思いますか？

皆さんのオススメの
ﾀﾞｲｴｯﾄを教えてくださいっ‼

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No.1519466　11/02/07 11:31(悩み投稿日時)

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No.1 11/02/07 13:28
通行人1

コアリズムはかなりハードで難しいですあれを毎日続けるのは至難の技ではありません💦 １ヶ月１０キロはかなりきついし体に悪いです
無理してもリバウンドして８０キロになるのは簡単
しかし緊急に１０キロ落としたいなら水以外👄にしないこと

No.2 11/02/07 14:05
お礼

>> 1 レスありがとうございます。

ｺｱﾘｽﾞﾑ毎日はやっぱきついですかね😞？
コツコツ頑張ってみます😌👍

No.3 11/02/07 15:27
通行人3

緑豆春雨買ってきてスープにしたりサラダにしたり野菜と一緒に食べ、コアリズムを時間短めに毎日やると痩せると思います。

No.4 11/02/07 17:26
お兄さん4

一ヶ月でその体重落とすのは身体壊すからよくないよ
ヤル気があるなら運動(筋トレなど)と徹底的な食事制限かな？

あと夜は野菜か果物だけにしてすぐ寝る。

身長180の男だけど上記を4ヶ月続けたら83⇒71まで落ちたよ。

No.5 11/02/07 17:41
通行人5 ( ♀ )

１ヶ月に十キロ?!食事面は粗食(豆腐とか納豆とか卵かけご飯や漬物やおひたし)がいいと思います!ご飯の量はいつもの量でおかずを変えてみましょう!!運動は…無理しない範囲で!!※炭水化物完全抜きダイエットは絶対にしないで下さい渹

No.6 11/02/07 17:48
通行人6 ( ♀ )

ひと月で10キロは無理だけど、散歩を毎日やれば、ひと月１キロずつで１年くらいで10キロやせるよ。

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