止まらない食欲

私の家系は父親と母方のおばちゃんが糖尿病です😥
おばあちゃんは亡くなって父親は今も糖尿病⤵

父親はいつも何かしら食べてるし漬物大好きで、味濃いのが好きです⤵

だから主さんもお父さんの遺伝でなる可能性高いですよね😱
私は糖尿病や血圧高くなりたくないから産後一年半経って最近ダイエットしました。
10キロ落としました。産後の12キロ増えた体重が全く減らなくて⤵

私も甘いもの大好きです。
でも我慢してます。
とにかく甘いもの食べても少量にするのがいいんじゃないかな。

そうすると胃が小さくなりますよ☺
最近はあまり食べてないのに満腹になります。

あとはお子さん連れて散歩や朝や夜ウォーキングに行くとか。

食べたい気持ち分かりますよ。でも私は後々病気になって大変になるのは嫌なので、なるべく20台のうちに痩せようと思いました✋

頑張りましょう🌼

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すごい食べますね😲
私にも、まだ母乳をあげてる１才の子供が居ます👶
食欲はひたすら我慢ですよね💦
あとは子供と結構遊びに行くし、掃除・洗濯・家事・育児・買い物なんかを一人でやってると、疲れて太る暇なくないですか❓
お風呂も私一人で子供二人入れてるんですけど、毎日やってると地味に疲れますよね😔
私も間食しますけど、158㎝44㎏で太らないです。

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お子さんが出来る前からぽっちゃりして
いらっしゃるのですか？小さい頃から
とか？私は子供がいないので、妊娠前後に
どういった状態になるのか正直わからない
ですし糖尿病にも詳しくないのに申し訳
ないのですが、妊娠前後から急にという事
でしたら、精神的な物の可能性もあるの
ではないでしょうか？過食症とか？
前に寂しい女は太るとかいう本？か何か
あったような気がしますが、精神的な
ストレスと食欲は連動する事が多いよう
です。妊娠～出産は女性にとって大きな
喜びであると同時に、不安やストレスも
大きいと思います。私は様々な事情で
既婚ですが、朝～晩まで常に独りで
寂しくて鬱も酷く、やはりもの凄く
食べたくなってしまいます。でも結局
何を食べても満たされない気がします。
それは寂しさを食べる事で紛らわせて
いるだけで、自分が本当に求めている
のは食べる事ではないから。それが
分かっていながらどうにもならないん
ですけどね。お子さんが小さいからまだ
外で気晴らしも出来ないでしょうし、
食欲が押さえきれないなら、食べた分
消費するのはどうですか？お家の中で
好きな音楽をかけて歌いまくるとか
踊りまくるとか…。結構カロリー消費
しますよ。何か全く見当違いな事を
言ってたらごめんなさい(ｰｰ;)

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こんばんは。
間食してしまう物を、少し変えてみる事から努力してみたら如何でしょうか❓
きゅうりやトマトやもずくやこんにゃくとかヨーグルトとか、何かできる事から変えていけば少しは気持ちが楽になるかも知れないですよ⤴

体重が増えたり血糖値が上がり過ぎたりは体には悪いし…。
体に悪いと気づいてらっしゃるし、少しずつ変えて頑張りましょう🎵

何か目標を作ってみるのも良いかも✨

いつまでに何キロ痩せよう✊とか✨

子育てもあって色々ストレスが溜まっているのかも知れないし、少し運動したりして（DVDとか）違う形で発散出来たら良いですよね⤴

間違いなく食べていたら太るし、太り過ぎた後でダイエットするのはかなり苦痛だと思いますよ💦💦

手遅れになる前に気づけたのだからまだまだこれから大丈夫じゃないですか❓✨

綺麗なママ目指して頑張って下さい⤴☺

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一括になりすみません
ありがとうございます
昔から太っていて痩せていた時期がありません。
それで小学校・中学校といじめにあってました。
今もお腹が空いて気持ち悪いです。晩御飯に思ったより旦那が食べてしまい遠慮してしまいました。
さらに子供のぐずりで夜９時からおっぱいを吸ったりやめたりを繰り返していて空腹です

お腹もなってます。せっかく産後に10キロ減ったのにもとに戻りました。お茶飲んで紛れると良いのですが辛いです

昨夜は
ご飯（少し）
豆腐
味噌汁
麻婆春雨
フルーツ
ところてん
でした…

旦那には唐揚げ・かき揚げ付です。子供の事や旦那の事でイライラしてしまいついチョコレートを食べたりしてしまいます
野菜を間食にしても満たされなくてついお菓子を口にしてしまいます。いつか父みたいに糖尿病になりそうです

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私も小学校高学年頃から太り157cmで
58㎏位あり、MAXは63㎏ありました。
その頃はあまり太っている自覚が
なかったのですが、当時の写真を
見ると、その体型でチューブトップ
着てたり…若気の至りは恐ろしい❗
今は常に気をつけるように、その写真
を冷蔵庫に貼ってます。私も散々色々
やりましたが痩せませんでした。
ただ、その後病気になり、副作用で
太りやすくなる薬を飲まざるを得なく
なり、食事制限と毎日2時間の運動で
何とか痩せました。一応、ご存知の事
ばかりかもしれませんが参考までに。
◦食事の時は100均とかでも売ってる
ゴム？製のコルセットみたいなもので
とにかく胃をしめる（苦しいので
あまり食べられない）量が減っても
時間がたてば満腹中枢が刺激されて
くるので、１時間位したら外してＯＫ
◦やっぱりお子さんを抱っこして
あやしながら運動？とか散歩する。
◦料理に使う砂糖はダイエット甘味料
◦タニタのように自分が食べる物は
薄味、固めにして噛む回数を増やす。
◦甘い物が食べたくなったら出来たら
菓子パンより和菓子や（嫌いだったら
駄目ですが）乾燥芋を食べる。
◦シュガーレスのガムや飴を食べる。
◦身体が冷えると代謝が悪くなり、太り
やすく痩せにくい体質になるので
（私がそうですが）飲み物をとる時は
冷たい物は避け温かい物を。生姜紅茶は
お勧めです。ダイエット甘味料入れると
飲みやすいです。あと身体自体も
冷やさないようにする。
◦食べる物も気をつけたいですが、
栄養バランスが悪いのも太りやすく
痩せにくくなるので、タンパク質や
カルシウム、食物繊維、カリウム等を
キチンと摂取（芋は炭水化物ですが）
◦フルーツはビタミン豊富でいいの
ですが、果糖は意外と糖分が高いので
取るならなるべく昼間、夜なら糖分の
低い物がいいです。
◦食事の30分位前に、少しだけ糖分を
とっておく、チョコ１欠片とか飴１個等
何か長々書いてすみません(ｰｰ;)一応今
思いついた事を書いてみました。
他の方もご存知の方法等教えて
下さったら私も参考にしたいです。(^^;;

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