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158㌢96㌔
食事制限でのダイエット経験者の方にレス頂きたいのですが
ダイエットメニューを教えて下さい🙏
具体的に作り方なども教えて頂けると助かります。
明日から食事制限しながらダイエット開始したいので
よろしくお願いします🙏
ちなみに私
158㌢
96㌔⤵⤵⤵
やる気はありますので皆さんレスよろしくお願いします🙏
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皆さん詳しく教えて頂きありがとうございます❗
人に頼らず自分で調べましょうって方のレスがありましたが、自分でもいろいろ携帯しかないですが見てます。
ただ経験者からのアドバイスもほしいのでこちらにも相談させて頂きました。
それを甘いとは思いません。
いろんな経験者さんからのアドバイスって私にしたらかなり貴重ですから。
詳しくレシピなど教えて頂けた方ありがとうございました❗
レスありがとうございます
肥満外来なども考えましたが、金銭的に余裕はなく、一度携帯で調べた時ありましたが近くにはない感じでした。
仕事柄、体力いるのでこの夏乗り切れるように栄養なども考えながらダイエットしたいです。
トマトは大好きなんで良く食べます✨
レスありがとうございます
ﾊﾝﾈは専業主婦になってますが、働く主婦にしていたつもりでした。間違ってました。フルタイムで働いてます。
野菜は取ってるつもりなんですが、今より取ってみます。
寒天は苦手なんで、豆腐を沢山食べるようにしてみます。
お礼が遅くなり申し訳ありません🙏
沢山アドバイスありがとうございます
とても参考になり有り難いです🙏
朝はバタバタしてあまりきちんと取れてませんが、昼と夕食はサラダを中心に炭水化物を控えています。1㌔は痩せましたがそれ以上はまだ痩せてません
昔からリバウンドを繰り返していて今MAX体重です⤵
まだまだ頑張ります
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