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踏み台昇降ダイエット

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悩める人（ ♀ ）
14/02/28 10:49(更新日時)

踏み台昇降ダイエットは効果ありますか？
０歳の子がいるので、家の中でやろうとおもっています。
どの位の高さで、何分くらいやれば効果がでますか？

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No.2067223　14/02/27 20:22(悩み投稿日時)

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No.1 14/02/27 21:42
通行人1 ( ♂ )

やってますよ。

初めは20cmだったけど､物足りなくなり
40cmを､もひとつ置いて2段の踏み台にしました。

40cm2段を30分続けると汗がでてきます。
退屈なのでTVを見ながらやるといいです。

No.2 14/02/27 22:29
通行人2

踏み台昇降ダイエット

で検索したら
山のように出ますよ!
携帯からでも大丈夫です。

No.3 14/02/28 02:22
通行人3

10センチ～20センチくらいの台で友人がやっていました、ちょっとやせてもらいましたが
20分くらいでかなり疲れてきて、効果あると思いました👺

No.4 14/02/28 10:49
通行人4

懐かしいダイエット～
昔すこしだけやった記憶が。
続かなかったですけど。

有酸素運動になるのかな？
20－30分以上はした方が効果あるんじゃないでしょうか。

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