意味もなく食べてしまいます。

食べ物を出来るだけお家に置かないようにしたいですね
私も夜中に食べちゃう時があったので、食べ物を置かないようにしてました😭

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寝る前に食べてしまうことに必要以上に罪悪感を持たなくていいのでは？

私はダイエットしたいのに夕食後すぐ寝てしまう自分に怒りがありますが(ダイエットには食後数時間は睡眠までにあけるべき)

主さんがダイエットしたくて悩んでるとか、胃がもたれるとか、食べて歯磨きもせずに寝てしまうとか
そういうことで悩んでるのでないなら

食べてしまうことをそんなに原因を突き止めようとしなくてもいいのではないかと思います。
今、そういう時期なんだ、ってくらいでいつかはやめられるのではないでしょうか。

質問の答えじゃなくごめんなさい。

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昔ダイエットをしようとして、
食べる量を減らし過ぎた⤵時に
そういった状態になった経験はあります。
基本的な食事の量が不足している事はありませんか？

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寝る前に何か食べてしまうことは私もあります。
昔からの習慣になってます。
食べると言っても、ちょっとしたお菓子とかアイスだったり。
食べても何とか低カロリーの物とかで済ませられればいいですね。

病院へ通っているなら、相談してみるのはいいんじゃないでしょうか。

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睡眠導入剤で気持ちが楽になってお腹が空くのでは？一日の食事量が少なくはありませんか？朝は食べないとか、、眠る三時間くらい前迄にシッカリ食べるか、野菜スープや味噌汁を作っておき、おじやや雑炊くらいにしとくと良いと思います。

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>> 1 食べ物を出来るだけお家に置かないようにしたいですね 私も夜中に食べちゃう時があったので、食べ物を置かないようにしてました😭 レスありがとうございます。

食べないと ソワソワして眠れなくなったりしませんか>_<
実家暮らしで、余ったゴハンが冷凍されていたりすると、つい解凍して卵かけゴハンをしてしまいます。

自分の部屋にも何もなく、冷凍のゴハンもないと どうにか諦める感じです~_~;

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>> 2 寝る前に食べてしまうことに必要以上に罪悪感を持たなくていいのでは？ 私はダイエットしたいのに夕食後すぐ寝てしまう自分に怒りがありますが(ダ… レスありがとうございます。

ストレスを食べるか 趣味のランニングで解消するのですが
最近は、慣れない仕事の為か 疲れてしまいランニングが出来ないので、
食べて解消しようとしているのかもしれません(´･_･`)

そんな時期もありますよね！
抗鬱剤を飲んでいた時期に、無意識に夜中に何かを毎日食べていたので、
また 夜中に食べたくなる事が不安になりました>_<

今は、抗鬱剤も飲んでないし ストレス解消したいだけですよね>_<>_<

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>> 3 昔ダイエットをしようとして、 食べる量を減らし過ぎた⤵時に そういった状態になった経験はあります。 基本的な食事の量が不足している事は… レスありがとうございます。

実家暮らしなのですが、母の体調が悪く1ヶ月半くらい前から、夕食がお弁当の宅配になりました。
いろんな おかずが少しずつ入っている感じで、スーパーのお弁当よりも
お腹いっぱいにならないです。
父は、完全に足りないらしく ツマミとお米の量が増えました。

私も その時は、食べた感じになるのですが、いろんなおかずが少しずつなので、お腹に溜まるものが あまり入っていないような気がします。
最近は、唐揚げとかギョウザとか
お肉を満足いくくらい食べたくなったりします。

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>> 4 寝る前に何か食べてしまうことは私もあります。 昔からの習慣になってます。 食べると言っても、ちょっとしたお菓子とかアイスだったり。 食… レスありがとうございます。

私も、寝る前のお菓子は日課なので
それで満足して眠れていました。
寝る前のお菓子が日課でも、太る事もなかったのですが…。

最近は、寝る前のお菓子プラス、
夜中に何か食べたくなります。
しかも、「寝てしまえよ」っていうくらい、意識が朦朧とすると 食べたくなります(´･_･`)

さすがに、体重も増えてきました(;_;)

次、病院に行った時に話してみます>_<

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>> 5 睡眠導入剤で気持ちが楽になってお腹が空くのでは？一日の食事量が少なくはありませんか？朝は食べないとか、、眠る三時間くらい前迄にシッカリ食べる… レスありがとうございます。

食事で変わったと言えば
1ヶ月半ほど前から、母の体調の関係で夕食がお弁当の宅配になりました。
男性の父は、確実に足りそうもなく
私も、女性にしては よく食べる方なので お腹いっぱいというほどにはなりません。

しかも、先月は転職前で1ヶ月仕事はしておらず、家事をしていた感じなので 、今月になって仕事が始まり 運動量が増えたと思います(仕事内容も、常に動いているような感じです)

それに、文句を言ってはいけないのですが、そのお弁当が あまりおいしくないので飽きてきました。

薄味でいろんなおかずが少しずつな感じで入っているので、あまり栄養バランスは良くなさそうです。

野菜は、お昼に食べるようにしていますが、スゴく肉が恋しくなる時があります。

野菜スープいいかもしれません。
野菜もとれて、肉が恋しいなら少しウィンナーとか入れると良さそうですね^ ^
毎日、卵かけゴハンを茶碗大盛りとか さすがに太ってきました。

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