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170の75程あります 現場監督で帰宅が遅いので夜は食べるのも遅く10年で…

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匿名さん
18/04/02 22:23(更新日時)

170の75程あります

現場監督で帰宅が遅いので夜は食べるのも遅く10年で20キロ以上増
87から少し減りました
近々職場変わりますので体重減らしたい

胃下垂
食後尋常じゃない程お腹が出ている
胃下垂って痩せてるってイメージでしたがお医者さんは関係ないと^^;

元々筋肉質
腕、足、お腹一部ガチガチ

健康の為に体重減らした方が良いのはそうだと思ってます
栄養バランス考えてお弁当等作ってます

私の事ではなく彼の事です
ダイエット?って何が良いのかわかりません
アドバイス下さい(^^)

No.2624764 18/04/02 01:39(悩み投稿日時)

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No.1 18/04/02 03:39
案内人さん1 

生活習慣病はありますか?

No.2 18/04/02 07:42
お礼

>> 1 回答有難う御座います(^^)
メタボリック?かと思いましたが胃下垂との事…病気ではないみたいですが…
以前過度なストレスで暴飲でアルコール量が凄かったのをちょっと思い出しました
検査とかではひっかかりはしませんでしたが出来れば減量を…との事です

No.3 18/04/02 18:18
通行人3 

お粥
豆腐、豆製品
茹でた鶏肉
煮物
魚貝類
卵(茶碗蒸し等)
温野菜
きのこ
海藻
蕎麦
蒟蒻
具沢山味噌汁 等。

No.4 18/04/02 22:23
お礼

>> 3 回答有難う御座います(^^)
参考にさせていただきます*

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