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お菓子を食べ過ぎてしまいます。 3食ちゃんと食べていても、お菓子食べないと気が…

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匿名さん
20/07/07 00:55(更新日時)

お菓子を食べ過ぎてしまいます。
3食ちゃんと食べていても、お菓子食べないと気が済まないし、
何も食べてなくても、お菓子だけ食べたら満足します。

ジュースは苦手で飲めないのですが、お菓子を大量に食べたくなります。
買わなければいいのですが、食べないとイライラして暴れたくなるというか、むず痒いというか、安定な精神を維持できなくて、家にお菓子がなければ買いに行ってしまいます。

我慢しなきゃとは思うのです。
耐えてはみるものの、せいぜい1時間。
我慢しきれないです。
思考を変えさせるため何かやっても、イライラが止まりません。

それで結局お菓子食べて、
今日なんか、１,２時間で、
カラムーチョ1袋，カステラ4カット分，コアラのマーチ，プチクマのクッキー，チョコモナカジャンボを平らげました。

正直かなり満足しています。
でも隅で罪悪感があります。
でもどっちか言うと幸せです。

それでも本当はドカ食いなんかしたくないです。
痩せたくて最近ちょっと頑張って食べる量を少なめにしているのに、代わりにお菓子じゃ元も子もないです。
元々お菓子を食べることは少なくて、3食が男勝りって感じで食べていたので、3食を極端に少なくしているわけでもないんです。

でも最近お菓子食べないと気が済まなくて。
どうすればいいのでしょうか。
食べて満足出来るけど、痩せたいです。