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死にたい死にたい死にたい。自己嫌悪。自分が嫌いでダメなやつで出来損ないでなにもな…
死にたい死にたい死にたい。自己嫌悪。自分が嫌いでダメなやつで出来損ないでなにもないんだよ
No.3143384 20/09/15 15:18(悩み投稿日時)
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おお、いいじゃないですか!
その好きと思えることをぜひノートにメモしましょうよ。
あと気分がよくなった時の行動とか、聞いてた音楽とかも。
で、調子が悪くなったらそのノートを開くんです。
すごく地道ですけど、落ち込んでる時間が5分でも短くなるといいですね。
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