今日ついに医師から糖尿病だと言われちゃいました😣💦⤵️ まさか自分がなるとは思…

>> 1 お医者さんにもっときくなり 糖尿の本などで調べるとかいろいろあると思いますが… 運動よりまず食生活かと思いますけどね 緊張して聞けませんでした

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>> 2 糖尿病診断経験者です(２型)。 血糖値が正常の範囲内に下がれば大丈夫ですが、その値を維持するようにしなくてはなりません。一生。 … ありがとうございます
半年で25kg落とせるなんて凄いです
白い物を控えるって辛くなかったですか
やっぱり日本人だから白ご飯、お餅食べたいですよね
私はお餅が好きなので結構な勇気がいると思います苦笑
そうですよね、好きな物を100%減らすとストレス溜まりますよね
その日だけは何でも食べ飲みをしていい日を作って頑張ります
ありがとうございました

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>> 3 塩分、糖分、濃い味、辛い物は 食べないように、 味がない薄味ぐらいがいい。 自宅でストレッチとか 今、YouTubeでも、体操と… えー塩分、濃い味もダメなんですね
うー辛すぎる
濃い味大好きなのに、、、
でも自分の体ですもんね、、
頑張らなきゃ😭
へーラジオ体操もいいんですね？
よし、頑張ろう！
ありがとうございました

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>> 4 ウォーキングで充分だと思います。 食事療法を頑張ってください！ 体が空腹になって、必要量食べたら、もうそれ以上は欲しない。 こ… へーウォーキングで充分なんですね
食事療法頑張ります

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>> 5 運動より食事ですね。炭水化物は控えめに。 ちなみに、わたしはこれなら血糖値が下がるだろうと思って100km夜通し歩きました。結果は下がりま… やっぱり食事ですか😣💦⤵️
頑張ります！

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>> 7 友人が糖尿病と聞いた時に調べましたが、血糖値を下げる薬が出ている場合、過度な運動は逆効果になるみたいですよ。 空腹時は特に気をつけて下… 食後一時間経ってからのウォーキングがいいんですね
やってみます

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