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不眠症で悩んでます。これでは仕事が出来ません…。きっかけはよくわからないので…

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匿名さん（ 29 ♂ ）
21/01/23 19:47(更新日時)

不眠症で悩んでます。これでは仕事が出来ません…。
きっかけはよくわからないのですが不眠で２、３年前からよく眠れなくなりました。
朝も毎日苦しいです。
精神科に行って薬はオランザピン2錠、ニトラゼパム1錠しっかり飲んで午前中は毎日ウォーキングしてます。
運動不足はないと思うので、ショックとかストレスが原因ではないかと言われました。
整体とかに行ってみた方がいいのですかね？それでよくなった方いますか？