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脳神経の精神病を患っています。常に、考え事をしてしまい、気を使い過ぎ…

回答5 + お礼5 HIT数 461 あ+ あ-

匿名さん（ ♀ ）
21/05/13 21:57(更新日時)

脳神経の精神病を患っています。

常に、考え事をしてしまい、
気を使い過ぎた故に発症しました。
今は、寛解しています。

常に、頭の中で考えてしまい、休まる時がありませんでした。
しかし、考え事をしない時間も増えてきて、
あれしなきゃ、これしなきゃ、などの強迫観念もなくなってきました。

何も考えず、今の一瞬一瞬を感じている自分になりました。
まだ慣れず、考え方の癖で、悩み事をわざわざつくったりしてしまいます。

皆さんは、どう考え生活しているのか気になります。
無の自分になれたことは嬉しいですが、
慣れず、戸惑っています。

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No.3289933　21/05/12 19:00(悩み投稿日時)

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No.1 21/05/12 19:54
匿名さん1

時に状況を静観してみましょうよ。心配と思考は無限大ですが、状況はひとつの現実です。マインドフルネスや瞑想もよいみたいですよ。自分は頑張っているんだなあ、と癒やすことも大切ですよ。思考に忙しいとぶどう糖が効くそうです。

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No.2 21/05/12 20:17
匿名さん2

それはとても素晴らしいことだと思います。
未来や過去は思考の中にしかありません。
一瞬一瞬の自分を感じられるのは、
今を生きているということです。

そうなれたのは、
何かきっかけがあったのですか？

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No.3 21/05/12 20:20
匿名さん3

自分も不安なことをあれこれ考え続けてしまうタイプなのでマインドフルネスをしたり最近はセロトニンを出すようにしてます。

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No.4 21/05/12 20:45
お礼

>> 1 時に状況を静観してみましょうよ。心配と思考は無限大ですが、状況はひとつの現実です。マインドフルネスや瞑想もよいみたいですよ。自分は頑張ってい… 瞑想は、たまにしますね。
静観してみます。
ぶどう糖、摂取してみます。
ありがとうございます。

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No.5 21/05/12 20:46
お礼

>> 2 それはとても素晴らしいことだと思います。未来や過去は思考の中にしかありません。一瞬一瞬の自分を感じられるのは、今を生きているとい… ありがとうございます。
今を生きれるようになりました。

入退院を繰り返す中、
主治医の、精神薬の調整で、劇的によくなりました。当時の主治医には、本当に感謝しています。

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No.6 21/05/12 20:47
お礼

>> 3 自分も不安なことをあれこれ考え続けてしまうタイプなのでマインドフルネスをしたり最近はセロトニンを出すようにしてます。不安になりますよね。
セロトニン、出すようにしてみます。
ありがとうございます。

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No.7 21/05/12 22:24
匿名さん7

寛解おめでとうございます！
私は何もない時とうるさい時と極端です。
大量の、ミスのチェックなど、ある程度の時間集中しなければならない時に、どうしても頭の中が騒がしいです。
せめて歌を頭の中に流して、頭使わなくても自動で喋らせといて(歌わせといて)目からの情報に集中するように注意してます。
頭の中に音楽を流すのはどうです？

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No.8 21/05/13 08:51
お礼

>> 7 ありがとうございます！
頭の中、忙しいですよね。
音楽を、流して対処してみます！

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No.9 21/05/13 19:39
匿名さん2

このサイトで主さんが何故そうなったのか、
ご自分で理解できるかもしれませんので、紹介します。
https://ameblo.jp/naomichi-amb/
このブログにたどり着いた方は、
まず読まない方がよい人には目を通して欲しいと思います。

おそらく私の予想では、主さんには自動的と言っていいほど
常に気づきが起こっているのだと思います。