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最近また、仕事が激務になり精神的に参りうつ病になったときと同じ症状になってきまし…
最近また、仕事が激務になり精神的に参りうつ病になったときと同じ症状になってきました。線路に飛び込んでみたいと思ったり歩道橋から飛び降りてみたくなったり電柱を拳で叩いてみたり…と。
クリニックの先生からは再発しています…と言われました。
今現在は、誰とも話はしたくないし身内とも…。
睡眠は2～3時間しか寝られず…です。
No.3414906 21/11/14 17:37(悩み投稿日時)
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鬱病は再発するからね。
そう簡単に仕事はやめられないんだろうけど、たまに1日だけでも休んでみたら？（それで次の日が余計大変になるのかもだけど）
睡眠は、激しく運動をすると、少しでも長く寝られるようになります。自分は会社の行き帰りで強度の強い歩きや、エレベータを使わず階段を歩くなどしています。運動だけの時間なんて取れないから。
会社のために死ぬって、バカバカしいよ。会社はあなたがいなくても、100％回るんだから。
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