注目の話題: 大人のみなさんに聞きたいです。中学生から学校でいじめられてる、自傷してしまう。odをしようか考えている。自殺も考えてると相談されたら、迷惑ですか？そういうこ; 小5息子の担任の言葉に恐怖を感じます。｢反省してるかどうか見るから。覚えておけよ｣　だそうです。昨年度の担任は｢ギャングエイジなので沢山失敗して下さい｣と許して; 少人数の職場での挨拶無視ありがとう無視返事無視等が原因で精神的にしんどくなり体調不良になりました。退職の話をした際上司にこの事を伝え「とりあえず今月末までにして

inbody測りました。身長155、体重55.2キロ BMI23、骨格筋量…

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匿名さん
22/08/18 10:17(更新日時)

inbody測りました。
身長155、体重55.2キロ
BMI23、骨格筋量20.8キロ
体脂肪率30.5%
基礎代謝1199kcal

骨格筋率37%なのですが
体脂肪も30.5%と、おでぶちゃんです。

1ヶ月ほど前に筋トレ、有酸素を
しっかり始めました。
当初の記録
身長155、体重56.1
BMI23.4、骨格筋量19.2キロ
体脂肪率34.3%
基礎代謝1166kcal
骨格筋率34%

パワーあるデブって感じですか？
ほっそりして筋肉つけたいです。
プロレス系の太固い体質なのでしょうか。
筋トレの重量下げて回数増やした方がいいでしょうか。今は20回3セットでやることが多いです。