太り過ぎてしんどいです。 30代女、体重93キロくらいあります。。 食べる事…

>> 1 食べるのを辞める ですよね…なかなか辞められなくて…

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>> 2 身長は何センチなんですか？ 食べる量へらせばいいだけですよ 身長は１６２センチくらいです。

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>> 3 料理に挑戦してみるのはどうですか？？カロリー控えたレシピを試してみたり野菜をたくさん食べられるように調理したり！焦らず出来そうなことから5分… 料理は毎日してるんです。
料理するようになって尚更食べる事や食べ物に執着するようになりました。

ありがとうございます。

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>> 4 夜になったらひたすら寝る 寝てる間は食べないから 簡単にすぐ食べられる物を買わない 間食をあまりしないようにパンなどを買わないようにしていてもつい安いパンなどがあると買って食べてしまいます…

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>> 5 一人暮らしなのでしょうか。家族と同居されてますか。 同居されていれば、同じ食事を バランスよく食べられるといいですが。。 一人暮ら… ありがとうございます。
家族と暮らしています。
私が毎日家族分の夕食を作っています。
たまに買い物に行くのに歩いていきます。
ユーチューブの動画見てみます。ありがとうございます。

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>> 10 それだけ体重あったら食事の量を普通(1人前)にするだけで痩せますよ、薬飲んでなければだけど 要は食べすぎてるから太るんです 私も昔は主さ… 凄いですね！５１キロですか。
私も１６歳くらいのときはまだ体重５７キロくらいでした。
２０代に入り徐々に増えていき３１歳になった今こんな体重になりました。。
確かに食べ過ぎなんですよね。
食べる事が癖みたいになっていて。
健康診断で肝脂肪だって言われて、体重痩せる努力しないと将来的に病気になる可能性があると言われたので焦っています。この体重なので走ったり筋トレはつらいです。歩くならできる。

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>> 12 食べ物減らせばまずは落ちそうですが、、 落ちますかね。。。

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>> 15 ありがとうございます。
頑張ります。

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>> 17 ありがとうございます。
参考にします。

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>> 19 そうなんですね。
私も中学時代運動部に入っていたので割と痩せていました。
引きこもるようになって運動しなくなって更に太るようになった、、

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>> 21 私もストレス発散=食べることです。 何か食べるものがあれば、気がつくと全部食べてしまっています。 そんな私が食べないでいられる時は、学校… 色々詳しくありがとうございます！

はい。お互い頑張りましょう！

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>> 22 病院食みたいなおかずを作る バランスよく薄味にして、朝には家の周りを歩いたり小まめに部屋の掃除をする ストレスの原因を取り除くのも必要。… ありがとうございます。

参考にします。

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>> 27 そういう場合は、糖質制限ダイエットがおすすめですよ。 高糖質のものを食べると、もっともっと食べたくなりますが、糖質を制限すると、「もっ… 詳しくありがとうございます！

糖質制限ダイエット、よく聞きます！

たんぱく質を摂るのがいいというのも聞いたことあります。

試してみます。ありがとうございます。

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>> 28 シュガーレスのガムを 沢山、買っておいて 口寂しくなったら ガムを噛むように しています ご飯を食べたら 歯を磨くように … ありがとうございます！

試してみます。

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>> 29 https://youtu.be/fNTC-I7CVdY 運動をすると 良い事ずくめです 運動についての You Tube動… 見ました！参考になりました。
ありがとうございます。

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