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リスカがやめられません。一時親に精神病院に連行されてから半年ぐらいは親に監視され…
リスカがやめられません。一時親に精神病院に連行されてから半年ぐらいは親に監視されてて凶器となり得る物を全て没収されて何とか我慢してましたが、その後またすぐに始めてしまいました
切る時に痛いって思うのが怖くなってきて(?)もはや暇つぶしみたいに全然病んでない時も切ってしまいます
中毒みたいになってるけど、鬱でも躁鬱でも何でも無いし精神科は2度も行く必要ない気がします
別に今はもう死にたくないです
死にたくないのに止められませんどうしたら良いんでしょうか(;_;)
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自傷するとエンドルフィンって幸せを感じる強力な脳内物質が出るらしい。だから中毒みたいに止められない。
つまり、他の方法でエンドルフィンを享受すればいい。
「多少息が上がるくらいの有酸素運動を30分以上続ける」とエンドルフィンが分泌されるらしい。
気軽ですぐできるリスカを辞めるのは難しいことだと思う。
だけど、どうせ痛めつけるなら、走って健康になる方が将来の主さんにとっても良いのでは。
リスカの原因としては「心の苦しみを体の痛みによって紛れさせる」「痛みによって生を実感させる」このような心理が働いている場合が殆どです。しかし投稿主様の話では、病んでいないとの事なので、リスカが癖になっている。いわゆる依存状態というものです。依存症というのは、スマホやお酒、タバコにギャンブルなどが例として有名ですが、その中の一つとして投稿主様はリスカの依存症になっている。と推測できます。依存症はこころの病気というより、脳の病気です。依存症が専門の病院に行く事を勧めます。
しかし、病院はイヤとお考えなら、私の個人的なアドバイスとして、身体および脳にリスカ以外の刺激を与えてみては?というものです。具体的には、Eスポーツをやってみる、スパイスカレーを食べてみるなどでしょうか。
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