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ダイエット中の生理前の食欲増加について。 生理の1週間ほど前から食欲が止まらな…
ダイエット中の生理前の食欲増加について。
生理の1週間ほど前から食欲が止まらなくなり、食べても食べてもおなかが空きます。
生理前だからという特定の理由でイライラすることはないのですが、「ダイエットしてるから！」と食べることを我慢しようとすると、この時ばかりは気分が乱れます。
正直、空腹感そのものよりも空腹を我慢することによる苛立ちの方がキツく…
ダイエット中、生理前の食欲増加とどう付き合っていけばいいでしょうか？
その他生理前の症状は軽い腹痛や眠気、胸の張りがあるくらいです。生理痛も軽く、日常生活に差し障りありません。
食欲だけが尋常じゃないんです…
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No.3903325 23/10/21 23:20(悩み投稿日時)
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同じように生理前の食欲すんごいです。
ダイエットしてても生理前はいっか！と思って食べちゃう時もありますが、我慢したい時はなるべく長く咀嚼できるものを食べてます。
あたりめとか低カロリーで咀嚼回数多いし、食べ続けてる途中で顎痛くなってもういいやってなります。
あとはちょっとお散歩とかも意外と空腹感紛れます。コンビニの前を通らないルートが近くにあればお散歩してみてください。
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