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どうすることもできない悩みを持っています。苦しくて相談させていただきます。 …
どうすることもできない悩みを持っています。苦しくて相談させていただきます。
私はちょっと失敗したり気にしなくてもいい悩みでも死にたい、自殺したくなるくらい深刻に悩んでしまいます。そして悩んだら止まらなくなります。
元々深刻に考えやすい性格ですが、明るく生きられなくなりました。
理由は多分、自分がとても弱い存在だと思っているからです。
私は自分が主体性や積極性がない、自分が最も嫌う弱い人間だということをずっとコンプレックスに想いながら、それを変えたくて今までどれだけ頑張っても変えられませんでした。自分を認めて積極的に動いたり夢のために素直に努力したり、自分を肯定できる明るい人間になりたくて頑張ったけどなれませんでした。
このような性格はなぜ作られるのか、調べると決まって幼少期の家庭環境や、親、母親との関係が原因だという情報が出てきます。確かに私は反抗期がなく母親の顔色を窺って、いつも溢れる憎しみや本音を隠しながら主張なく生きてきたのでこうなったんだと思います。今もはっきりとは自己表現できず、周りからは何を考えているかわからないと言われます。
ちょっとした不安がきっかけで「なぜこんな性格になってしまったのか」→「幼少期の親との関係が原因だ」→「親を恨む」→「でもどうすることもできない、なんでこんなことになってしまったのか、同年代や他の人は少なくとも自分ほど自己否定をする弱い人間はいないだろう、死にたい！自殺したい！」という流れです。
自分を責めて死ぬほど落ち込む流れが1ヶ月に６、７回、そのほかは常に自分に不安感を抱えながら生活してるので、新しい希望や夢もありません。
幼少期の〜という流れの過去へこだわることでは前に進めないと思いますし、意図的に母親のせいにしたい訳でもありません。ただ気分の浮き沈み、自己否定感が辛すぎて、そしてまだ反抗できなかった憎しみがあるのかつい母親や家庭のせいにしてしまうところがあります。
社会に出ても積極的に人と関わる事ができず、うまくやっていきたいのに自分ではダメだと無意識に思っていて失敗ばかりでもう死んでしまいたいです。
長文・乱文すみません。コンプレックスだらけの私を助けてください。
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こんばんは(^^)
あなたの気持ち、痛い程良く解ります。
僕も同じで、たぶんあなたと同じメンタルだと思います…。
ちょっとした事で凹んで悩んで、自己嫌悪になって、生きてても仕方ないって思ってしまいます…。
でも、最近ちょっとずつですが、あまり気にならなくなって来てます。
少し前から筋トレを始めたんですけど、そのせいか、ちょっとした事はしょうが無いって思えるようになりました。
僕も、親の顔色を伺ったり、誰かのちょっとした事でビクビクしてたんですけどね…(笑)
性格はなかなか直らないですけど、癖は直せると思うんです。
１日の反省も大事ですけど、今日自分が出来た事を頑張れた事を、今日も生きれた事を褒めてあげるのも大事だと思います。
僕にも出来るんですから、あなたも必ずこうなれます。
だから、自分をそんなに責めないであげて下さい。
削除されたレス （自レス削除）
自分を肯定してあげましょう！
真実は、あなたも世界にただ一人だけの唯一無二の個性を持ったがけがえのない存在。
あなたにはあなたにしかない素晴らしさ・存在価値があり、あなたも世界に必要不可欠なのです。
まずはそんなご自分を愛し認め信じ、大切にしてあげてください。
そしてまずは自分が幸せになることです。
重複した投稿内容になっていましたので
削除しました。
端的にｗ
あなたはすごく賢い方だと感じます。
色々考え過ぎてませんか?
その上で
辛い経験が多いければ多いほど
始めの一歩は
怖くなり、躊躇しますよね。
一度だけでも
過去を全て忘れて
あなたが
本当に
正しいと思う
意見があれば
考え過ぎずに
真っ直ぐに
最後まで伝えてくださいね。
誰でも
何人でも
嫌われても全然いいですよ。
普通のことです。
嫌われて上等です。
頑張ってください。
まー、“時間薬”というのはありますから、今はムカついてしょうがない時期なのかもしれません。そのようなことって、ひとっ飛びに解決することの方が、難しいと思います。
その上で、いい意味での諦め、自分の受け入れた方が、楽になりますよ。
結局、相談者さんは、自分の拒絶。受け入れられない、受け入れたくないの、状態なんです。今。
上に書きましたが、受け入れたくない時ってあります。その感情を味わって、味わって、もうどうしたら、いいんだの時が、自分の受け入れです。
今、その時なのではないでしょうか。あなたのままで、価値があると、あなた自身が、受け入れる時に来たのではないかと、思いますよ。
結局、人から認めれないと価値がないという、あなたの思い込みを外さないと、一生そのまま、苦しいままです。今こそ、手放す時。そして、自分のことを自分で受け入れる時だと思います。
上の回答者様と同じ意見です。
その通りです。
質問者様は、聡明な人だと感じます。
同時に、完璧主義者が陥る
負のスパイラルですね。
辛い家庭環境と
周りからの視線
重圧だらけの仕事
そして、薄汚い世界
天賦の才を持つ人ほど
何もかも見えなくなる。
同じ目線、同じ考えの
助けてくれる人が一人入れば
今より視界が広がるはずです。
こんばんは。
私も少し似た考えを持っており、共感したので回答させていただきます。
少しの失敗でも不安を大きく感じてしまわれるのですね。
私も気にしいな性格で悩んでいます。
幼少期の両親の仲が悪く、父親が子育てや家事に非協力的だったことから母の精神が不安定になり、いつも母の顔色を伺い、いい子ちゃんで過ごす癖がついてしまいました。
1番の身近にいる人が不安定だと、自分の意見を言うことで相手のペースを乱し相手を不安定にさせてしまうのではないか、嫌われてしまうのではないか、そしてこんな自分勝手な気持ちを持つ自分は根本的に悪い人間なのではないか、という気持ちが常に心の奥底に潜むようになりました。
そのため自己表現が苦手で、いざという時本当の気持ちを話すと、苦しくてなぜか涙がでてきます。
恋人との喧嘩(話し合い)も上手くできず、何度も文句を溜め込んでは爆発→破局を繰り返して自分でもいい加減にこの性格を治したいと思っています。
3年前に心身の体調を崩したことをきっかけに自分を見つめ直し始めました。
今はカウンセリングに通い、少しずつ自己主張ができるようになってきています。
(まだまだ赤ちゃんレベルですが笑)
そんな私が言いたいのは、怒りを抑えなくていいということです。
母親にぶつけるべきだった正当な怒りを自分に向けないでほしい。あなたが死んでしまいそうです。
どんなお母様かは存じませんが、もし少しでも愛情のある母親なら、自分のせいで子が死ぬことは絶対に望まないでしょう。
正直、怒りの表現は恐ろしいです。
もっとも熱く攻撃的な自己主張であり、聞き手が脅かされているように感じるからです。
だから、友人やお母様ではなく、まずカウンセラーなどのプロにその怒りを伝えてみてはどうでしょうか。
ただ、カウンセラーもピンキリなので良い人(怒りを表現しても否定しない・怖気付かない人)を見極めて伝えるのが良いと思います。
怒りや自分の気持ち伝えることは悪いことではありません。誰もが抱える感情です。
でも伝え方は大事なので、その練習を少しずつすれば良いだけです。
あなたご自身のお気持ちは、あなたが1番大切にしてあげてください。
みんな心の中に純粋で可愛い子供を持っています。あなたがその子を1番大事にしてあげてください。
努力家で聡明な方、どうか穏やかに過ごせる日がきますように。
>> 9
こんばんは。
私も少し似た考えを持っており、共感したので回答させていただきます。
少しの失敗でも不安を大きく感じてしまわれるので…
返信が遅れてすみません。
幼少期大変でしたね。文面すごく共感します。自分のテンションで主張すると親の機嫌を損ねるかも知れないと思って怖かったですよね。嫌わないでほしいと思って怒れないのも同じです。その辺りから多分、心の成長の分岐点だったんですよね。
ありがとうございます。。
怒りの感情は、親が何かに対する愚痴や怒りをしょっちゅう吐き出してたのでそれを見て不安定になったんだと思います。これからは怒りを出します。
匿名９さんが自己主張ができるようになってよかったです。カウンセラーにも何度か行ってますが改めて心を整理して臨んでみようと思います。
マーフィーの自信を得る法則に「人は自分が強いと考えているだけ強く、自分が価値があると考えているだけ価値があるものです。」というのがあります。
思ってなくてもいいので声に出して「自分は強い」とたくさん言うのもいいと思います。
自分を責めても無駄なだけなのでそんな自分も許して前向きになれるといいですよね。
自分でどうすることもできない時は仏法をやるといいですよ。宿命が良い方へ変わります。
南無妙法蓮華経を毎日朝と夜、富士山の方向へ向かい手を合わせ５分間唱えてみてください。不思議なことがありますよ。日蓮大聖人の仏法です。
南無妙法蓮華経の蓮華はハスの花で仏教の花です、なぜかというと、根っこはドロドロの土に根を生やしていても綺麗な花を咲かす、仏法をやるとどんな環境であれ心が綺麗になれますよ、ということからきているそうです。
心が変わり環境も良いほうへ変わります、凄い力で守られます。
「法華経は暗きに灯、海に船、恐ろしきところには守りとなる」
ぜひ信じて唱えてみてください(^-^)
心が強くなりポジティブになりますよ。
自己肯定するってことは、ワガママで自分勝手な怠け者になるってことです。
今のままの自分でいいや。
努力なんかやらない。
自分は変わらない。
これが自己肯定です。
あなたが今までやってきたことのすべて逆です。
あなたは、いつも真面目に自分を変えようと努力してきましたね？
だから、ダメだったのです。
それが自己否定なんです。
真面目に自分を変えようと努力すること。それが自己否定なんです。
だから、それをやめなきゃいけない。
まず、怠け者で、自分勝手で、ワガママになる。
これが自己肯定です。
当然、ずっと自己肯定ばかりしてるとダメになってしまうので、たまに自己否定も必要です。
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