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プランクを始めた 1分は割と簡単にできたから毎日できるなと思ったんだけど、もう…
プランクを始めた
1分は割と簡単にできたから毎日できるなと思ったんだけど、もう2日くらい筋肉痛が治らない
くしゃみするのも怖いくらいに痛い
治ってからまたやろうと思うけど1分で2日動けなくなるの貧弱すぎる
軽くして毎日やったほうがいいのかな
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No.4004505 24/03/13 09:39(悩み投稿日時)
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いえ、そんな事はないですよ。健康的な生活が出来るぐらいの筋力を付ければいいだけです。なので腹筋をするとか(上体を持ち上げるには必要だから)10キロのダンベルとかを何回持ち上げるとか(買い物袋とかの重さ)後は走るとかという様な日常生活で支障が無い様な感じにしたらいいだけです
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