最近、影でほうれい線が気になるようになってきた。 今年で30歳だし、顔の浮…

>> 1 今月の頭にフェイシャルエステで顔の肌診断を最初に行いました。
その時に油分が水分以上に油分が不足している（乳液が苦手でクリームを使用していた）と出たので、帰る時に乳液を購入しました。
2週間ほどなのであまり実感はわきません。やっぱり日焼け止め大事ですよね…
化粧をしないオフの日の日焼け止め、どういったものがいいかなと思いながら買ってないです。

マッサージやエクササイズですね、やっぱり
オススメの方や方法はありますか？

適度な運動はダイエット中ではあるので、週に数回しています。大丈夫かなとおもいます。

ビタミンCやEは不足しているとおもうので意識して調べて何か食べるようにしようとおもいます。サプリとかでもいいかな？

ビタミンCの美容液は基本的にスキンケアの際に使用しています。レチノールも家にあって、以前は期間を決めてつけていたのですが、そういえば、最近つけてない。
明日辺りつけてみようとおもいます。

ありがとうございます！

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具体的な対策としては、以下のことが考えられます：

1. **日常のスキンケア**：
- 毎日の洗顔を丁寧に行い、肌を清潔に保ちます。
- 保湿を重視し、乾燥から肌を守ります。特に、ヒアルロン酸やセラミドを含む製品が効果的です。
- SPFを含む日焼け止めを使用して、紫外線から肌を守ります。

2. **マッサージやエクササイズ**：
- ほうれい線を目指して、顔の筋肉を鍛えるためのマッサージやエクササイズを取り入れます。口角を上げるエクササイズや頬を膨らませるエクササイズなどがあります。

3. **食事や生活習慣**：
- ビタミンやミネラルを豊富に含む食品を摂取し、肌の健康をサポートします。特に、ビタミンCやビタミンEは肌に良い影響を与えます。
- ストレスを軽減するために、リラックスする時間を確保し、適度な運動を行います。

4. **シワに効くクリーム**：
- レチノイド（レチノールやレチナールなど）は、シワを改善する効果があります。ただし、敏感肌の場合は注意が必要です。
- ビタミンC誘導体やペプチドなど、シワ改善に有効な成分が含まれたクリームを選びます。

これらの対策を継続して行うことで、ほうれい線や肌のたるみを改善することができます。

• << 2 今月の頭にフェイシャルエステで顔の肌診断を最初に行いました。 その時に油分が水分以上に油分が不足している（乳液が苦手でクリームを使用していた）と出たので、帰る時に乳液を購入しました。 2週間ほどなのであまり実感はわきません。やっぱり日焼け止め大事ですよね… 化粧をしないオフの日の日焼け止め、どういったものがいいかなと思いながら買ってないです。 マッサージやエクササイズですね、やっぱり オススメの方や方法はありますか？ 適度な運動はダイエット中ではあるので、週に数回しています。大丈夫かなとおもいます。 ビタミンCやEは不足しているとおもうので意識して調べて何か食べるようにしようとおもいます。サプリとかでもいいかな？ ビタミンCの美容液は基本的にスキンケアの際に使用しています。レチノールも家にあって、以前は期間を決めてつけていたのですが、そういえば、最近つけてない。 明日辺りつけてみようとおもいます。 ありがとうございます！

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