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学校に行くのが怖いです。今日学校を休んでしまいました。今週からは本格的に授業…

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匿名さん
24/04/15 15:27(更新日時)

学校に行くのが怖いです。
今日学校を休んでしまいました。今週からは本格的に授業が始まって、お昼もあります。お昼の時にはマスクを外さないといけなくて、それがどうしても嫌で。ブスだから見られたくないし、誰も見ないって分かってるのにそれでも誰かに見られてたら…嫌われたり誰かに噂されるんじゃないかと怖いです。最初は話せたのに話せなくなった先生も沢山いて、それがもういやで。あまりにも周りの目を気にしすぎだって分かってますが、それでも怖いものは怖いんです。甘えだって分かってても行けません。
今日休んでしまったので、次行った時にグループが出来てたらどうしよう…と考えてしまいます。
どうしたら考えすぎで嫌な事しか考えない癖を治せますか。