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友達に依存してしまう性格を治したいです。友達に確認を取らないとなんでも不安に…

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匿名さん（ 16 ♀ ）
24/04/29 10:05(更新日時)

友達に依存してしまう性格を治したいです。
友達に確認を取らないとなんでも不安になってしまうし、それ故にひとりで行動するのがすごく怖いです。
嫌われたくなくて嘘をついたり悪口に同調したり、意見をいえなかったりします。
本音を言えない分、陰口が多くなったりもしてしまって、本当に良くない性格だと思います。
ひとりが不安で休みの日にも友達と電話をしたがるけど、頻度が多すぎて嫌われないか不安だし、でも電話したくて我慢できないし、という悪循環にも陥っています。
どうにか直す方法は無いでしょうか？
教えてください。