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デブです😭
160cmで51kgあります😱
半年前は47kgだったのに最近ずっとｽﾄﾚｽが酷く、過食気味です😭
仕事もしていて子供もいるのでｳｫｰｷﾝｸﾞなどなかなかできません😭
出産前は太らない体質だったのに、今は食べた分だけ太ります😭
50kgこえてさすがにﾔﾊﾞｲです😱旦那にも「豚じゃん😩」と言われました😭
子供がいて仕事していてもできるﾀﾞｲｴｯﾄ法を教えてください💦
45kgまで落としたいです😭
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今まで痩せていたなら、急についた贅肉は許せませんよね！気持ち解ります💦
私も、出産までは172cmで47kgキープしてたのに、55まで太り、やばい！と頑張って何とか49まで戻しました。あと２kgは落としたいです。
基本は運動。ちゃんと朝昼食べて、夜は果物ですね。小腹が空いたら、お茶や海藻サラダ。肉は食べても脂は抜き気味で！
子持ち主婦でも、ちゃんと戻りますよ～！根性と努力次第。頑張って下さい。
SHINOさんて女性の考案した骨盤を回す美腰エクササイズというのがありますよ😃
一日5分～10分と短時間で、家の中でできるうえ、激しくないので仕事しててもお子さんいてても手軽にしやすいかと思います☺
私は便通良くなりましたよ☺💦
食事とかも色んな考えのダイエット本が本屋にあるし、ネットでも検索できるので、ダイエット、食事法などで検索されてもいぃんじゃないでしょうか？
更に格好いぃママさんになっちゃってください☆
自分の経験上、運動などをまとまった時間にやろうとしても出来ません。だから、朝起きてからでも、ちょっとした合間を見て軽めのダンベルで腕や二の腕の運動をするとか、スクワットを１０回だけやるとか、みたいな感じでやります。
または、好きな雑誌を見ながら太ももを上げたり下げたりするとか。
要するに、１日のトータルで筋肉をこまめに使うようにしたらいいんです。
驚くと思いますが、こまめでも、ちゃんと効果は出るんですよ！
騙されたと思って試してみてください！
知らぬ間に「あれっ？私のお腹こんなに細くなってる～😲」って驚かれると思います😊
まさに塵も積もれば山となるです💨
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