母乳と食事内容

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通行人（ 25 ♀ ）
11/07/23 21:15(最終更新日時)

生後１ヵ月に満たない新生児がいて完母です。ネットを見てたら、質の良い母乳にはと書かれていて見たらダメなものがてんこ盛り😨毎日、そんな食事してたらこの暑さでぶっ倒れそうですし手抜き料理も出来ない💦
ダメなのが、カフェイン・酒・香辛料は納得ですが、ゴマ・玉ねぎ・ネギ・しょうが・にら・牛肉・小麦粉など 控えるのが卵・乳製品・青みの魚・生野菜・刺身・和菓子・餅・小豆などでした。小麦粉アウトなら私の中での手抜き うどん・冷や麦・素麺・冷やし中華・焼きそば・たこ焼き・お好み焼き・餃子・カレー全部ダメだし朝の食パンや菓子パンもアウト。見ていて私は一体、何を食えるのかと考えてしまいさらに下を見たらご飯・根菜・味噌汁・白身魚の煮付けがベストでお肉はささみか赤身で昼食までとか書かれていましたが、そこまでしないとダメなのですか❓おやつはさつまいもと書かれていましたが、さつまいもは高いです…食費が凄いことになりそうだし、外食にも行けない・ファーストフードも行けないで気が滅入りそうです。赤ちゃんのためには守ったほうが良いのでしょうか❓今はカレーと餃子が食べたい気分です

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