職場の先輩女性に以前から態度で、私のこと嫌いなんだな、と思っていましたが、はっきり｢○○さんは、みんなから嫌われていて○○さんが困っていても誰も助けない｣と言わ

辛かったですね。　

人は思いがけない言動をします。
最近辻伸行さんの演奏を見ると首をかなり横に振るため
気になってしまいます。
演奏に没頭できないのはだめと思いますが。
しかし確実に美しい調べにその首振りさえも忘れてしまうから不思議です。
ここでその首振りに拘りを捨てたことを認めたことで素直に演奏に耳を傾けられたわけです。　

他人に振り回されるとロクな事が無いものです。
その人の発言で泣くとその人に影響力があると認めることにも繋がります。
ここであなたの涙の価値を美しいと認めることが出来れば涙は止まるのです。

自分の価値を認め悪意を持つ他人に振り回される事を愚かと認識する事をおすすめします。