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スマホ依存症を治したいです。とにかく暇さえあればスマホをいじってしまいます。ずっ…

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匿名さん
18/11/06 09:35(更新日時)

スマホ依存症を治したいです。とにかく暇さえあればスマホをいじってしまいます。ずっと家で寝転んでスマホをいじり１日が終わってしまう日もあり、だからといって何か特別調べものをしていたわけでも、収穫があったわけでもなく、ただ他にいくらでもあるやるべきことを少しもできなかったという後悔だけが残ります。今度こそやめようと考え、時間制限のアプリをつけてみましたが、１日しか続きませんでした。その間中、なにか物足りないような、落ち着かない感じがしていました。寝る前のスマホをやめたくて、ベッドにスマホを持ち込まないようにしたいのですが、地震などなにか緊急事態があったらどうしようとなどと考えてできません。依存しているアプリを消したいとも思っていますが、何故かこわいです。スマホ依存を治す方法をずっとネットで調べていますが(これもなんだか矛盾しているようですね……)、効果がなかったり、そもそも実行する勇気が出ません。
なにかアドバイスをいただけたらと思います。実生活でスマホは必需品なので、壊す、解約、ガラケーにするなどの意見以外でよろしくお願いします。