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努力して痩せ体重をキープしてる人。 どのうような、毎日どんな食生活をしてますか？やはり炭水化物抜きですか？ 運動してますか？どんな運動してますか？ 教えて
No.4 16/07/01 09:53
匿名さん4 あ+あ-
ダイエット中でも炭水化物
は抜いては駄目です
炭水化物を抜くことで筋肉
が先に落ちて脂肪は減って
ない場合が有る
体重が減っても脂肪が減ら
なけはれば何の意味もない
体脂肪を観ながら運動を
して下さい
炭水化物は糖分も含まれ
糖分をとらないと脳にも
影響します
時妙も短く成るので注意が
必要です
目標体重迄は食後にウォーキ
ングなど30ぐらいすると脂肪
燃焼に良いです
また、肩甲骨をストレッチな
どで良く動かして下さい
肩甲骨の辺りで脂肪燃焼を
促すのでより良いです！
目標体重迄いったらウォー
キングは食前でも大丈夫です
ウォーキングも正しい呼吸法
が出来ると効果大です。
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