30代独身、心が沈んだまま…どうしたらいいのか分かりません。 3年ほど前、大好きな人にフラれてしまいました。年齢的なことや遠距離だったこともあり私から結婚

まず、過去の恋愛を悔やんだり相手を恨んだりするのをやめましょうよ。

過去を悔やむのは自分を責めているのと同じことですから。
だから辛くなるのです。

全ては自分が選んだこと。
結果がどうであれ、それを悔やんだり人を恨んだりする事は、自分の生きてきた事を否定するのと同じ事です。

人生後戻りは出来ません。
前に進むしかありません。

今は年齢的な焦りが一番強い時期だと思うので仕方がないとは思いますが、少し休んで（気持ち的に）、なるようになる、と少し開き直ってみては？

不思議なもので、頑張ってる時は何も報われなくても、気にしなくなると運気が上がっていく時も人生にはあるのです。

努力が全て成果になるわけではありませんから。