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No.3 20/12/27 17:13
匿名さん3
あ+あ-

お菓子類を辞めることです。白砂糖の入っているものを避ける必要があります。腹の脂肪、太ももの脂肪の原因はほぼそれなので。筋トレの効果が出るのはそれからでしょう。
それからタンパク質を積極的に摂る必要があります。カゼインプロテインが吸収が遅くて置き換えに良いと言われています。

3回答目(8回答中)

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