酷い坐骨神経痛で悩んでます 31歳です 骨には異常はなく レントゲンやMRIも問題はなし 2年間あらゆる病院や整体、整骨院で 投薬、マッサージ

毎晩湯船に浸かりながら、足の指から臀部までマッサージしてます。
力を入れすぎると、逆に凝ってしまうので少し強めにさするだけです。
臀部は足の付け根、臀部はクルクルと円を描くように、血行が良くなって温かくなるまでやってます。

痛い日も、痛くない日も必ず毎日やって、血流が悪くならないように、筋肉がこらないようにしてます。

病院でもリハビリに通って、痛み止を打つしかできない。と言われてます。通うのは無理なので、自分でリハビリのつもりです。
マッサージもやってもらっているとき(月２)は、楽になった気がしますが、続けないと逆に痛みが強くなる気がするんです。
なので、自分で毎日やってます。
酷い状態にはならなくなりました。