不機嫌がバレる。直せるものなのか。愚痴です。 体・精神の不調が顔に出る性格です。 元々実家が居づらく、普段は一人暮らしです。 家業があって年に数回帰り

辛いですよね。
私も体調不良の時はぼーっとしたり、うまく笑えなくなったりします。後から「機嫌悪いの？」とか「なんか辛いことあった？」とか他人に言われるようになって、自覚しました。職場とか、友人には「今日頭痛いから、薬は飲んでるけどぼーっとするかもしれない！」って、あらかじめ笑いながら言うようにしてます。そしたら、その後どれだけ笑えなくても察してもらえますから（笑）

私は両親とあまり仲が良くないのですが、母親に至ってはそれを前もって伝えると「は？今日は何もしてくれないって言いたいの？」と言い、そして何も言わないと言わないで「何その態度？」と言われるので、具合悪い時は余計に言葉が響いてめちゃくちゃ落ち込んだりします（笑）

主さんの投稿見て改めて、なりたくて体調不良になっているわけじゃないし、なりたくてそんな態度とっているのじゃないのに！と思いました。
必死に辛い体動かしてるのに、そんなこと言われて周りにムッとしても仕方ないと思います。一定数、理解してくれる人はいます。だっていつもそういう態度とってるわけじゃないですから。

あとは次から実家の用事を適当な理由(仕事？)をつけて短い日数の滞在にする、とかでしょうか？

長くなってすみません。
体が1番です。その価値観は両親もおなじはず。どうか自分を大切に。