感度をあげたいです。 私は初体験が26歳の時で、回数でいうと40回くらいは経験したと思いますが 濡れにくい、痛い、気持ちよくない、イケないので悩んでいま

女性は中よりも外を刺激した方が気持ちよくなれるそうですよ。
まずは中は諦めて、陰核や乳首などを漫画や動画を見ながら服越しに触って練習してみるのはいかがでしょうか？
ボールは鍛えて締め付けを強くするためのものなので、多分もう少し後の方がよろしいのでは。

気持ちよさを感じるようになって来たら、お相手の方に前戯を長めに頼むのが良いと思います。または行為中にも触ってもらうとか。

外なら大丈夫だけど、中では感じない女性は多いらしいので気にしすぎない方が良いと思いますよ。