40代半ばですが、記憶力や思考力の低下を感じます 聞いた筈のことを完全に忘れ、「明日聞かなきゃ…」と考えていたら、朝起きたときになぜか思い出したり、

疲労と寝不足じゃないでしょうか。
それから、仕事以外にもすることが増えているとか。

自分はさらに10上です。育児で離職してブランクのち30代後半で再就職して、慣れたら正職員になりましたが、ばんばんマルチタスクに対応してましたよ。
家では3人の子の世話も家事もありましたし。

でも、会社に理不尽なことが増えてきたので、負担の少ない仕事に48で転職しました。今50ですが、さすがに衰えを感じます。
40代の頃は家庭が忙しくても仕事が抜けることがなかったのに、先月家庭が忙しくて仕事でミスをたくさんしちゃいました。
今週は絶対失敗できない仕事があったので、家族に説明して仕事に全振りしましたよ。

よく寝る。タスクを減らす。脳トレじゃなくて、疲労が抜けないのかなと思います。