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太股がっ‼‼
私どうやら下半身デブっぽいんです💧脚はまだいいんですが太股とお尻がとにかく太い&大きくてズボンがパンパンになってしまうんです😣😣どなたか太股&お尻痩せにきくエクササイズやその他の方法教えてください🙇🙇お願いします😭😭
No.162299 06/11/09 19:03(悩み投稿日時)
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ごめんなさい。そのスレが消えてました。本当にごめんなさい。お詫びにｽﾄﾚｯﾁを教えます。先ず座って、ｵｼﾘと手(手は後ろにV字の形)だけで身体を支えます。脚を揃えて伸ばし、膝を曲げながら、身体に引き寄せて伸ばします。10回程度で慣れてきたら、回数を増やしてください。自分は色々と試したおかげで、Wが約90～74になり、体脂肪は15%になりました。脚とｳｴｽﾄがｽｯｷﾘして、便も出やすくなりました。良かったら試してみてくださいね。長文でごめんなさいでした。
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