腰のくびれ…

女性ホルモンがいいみたいですよ😃あたしはバストアップが目標で、豆乳やプエラリアのサプリを飲んだり、寝る前にお腹➡バストへお肉をもっていくマッサージ（ジェルを塗って、揉み上げるだけ⤴）を続けてたら、しっかりくびれが出てきました☺あとは、補整下着とかも手っ取り早く女らしいボディライン作ってくれるからオススメですよ‼最近はかわいいのたくさん出てるし👍✨お役に立てれば幸いです😃💦

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📺を視ながらでも出来るｽﾄﾚｯﾁを教えます。先ず座って、ｵｼﾘと手(手は後ろにV字の形)だけで身体を支えます。脚を揃えて伸ばし、膝を曲げながら、身体に引き寄せて戻します。10回程度で慣れてきたら、回数を増やしてください。あと、同じ姿勢で脚を床に着けずに上下すると、効果倍増ですよ。自分は色々と試したおかげで、Wが約90～74になり、体脂肪は15%になりました。脚とｳｴｽﾄがｽｯｷﾘして、便も出やすくなりました。良かったら試してみてくださいね。長文でごめんなさいでした。

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横スレすみません🙏筋肉もりおさんをよく おみかけします そうとうな筋肉なんでしょう💪💪💪
主さん お風呂入りながら体をひねるといいって聞きました 何か水圧の関係からでしょうかね

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みなさんありがとうございます★一括ですみません💧


1さん>>>豆乳以前は飲んでいたんですが…最近ではまったく飲まなくなって…。また飲み始めてみようと思います★


2さん>>>さっそく今から始めてみます!!ﾃﾚﾋﾞを普段から見るのでその時間を有効に使ってみます★


3さん>>>私も立派な筋肉欲しいです↓2さんを見習って筋肉すこしでもつくようにします♪♪

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お風呂では、浮力と水圧がかかります。室内で行うｽﾄﾚｯﾁと、お風呂で行うｽﾄﾚｯﾁでは、体にかかる圧力と効果が違います。同じｽﾄﾚｯﾁでも、お風呂で行うｽﾄﾚｯﾁの方が効果倍増ですよ。

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>> 5 ということは…さっき教わったｽﾄﾚｯﾁをお風呂でやれば効果倍増ですか😃?!

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自分はお風呂で試した事が無い(脚が伸ばせない)ので、絶対成功するとは言えません。試すのは貴方なので、貴方のやりたい様に試して下さい。短期間で痩せようとは考えずに行なってきました。自分は、長く続けてきた結果、今のｶﾞﾘﾏｯﾁｮになりました。

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>> 7 わかりました☆気長に自分にあった場所で続けていきたいと思います!!

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