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実際に見られている視線が怖い。
私、人のこっちに投げ掛けて来る視線が怖いんです。
粗探しされているようで。
来月には大勢の前で発表があります。
今から準備しているんですけど、練習通りに、うまく出来るか心配です。
視線を気にせず心を落ち着かせる方法はありませんか❓
それが出来れば不測の事態があっても冷静に対処出来ると思います。
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イメージトレーニングしたら どうですか❓ 毎日 数回・想像してるうちに 勇気や開き直り 出来るように 空想しながら 大きな声を出す 良い練習に なると思います わたしも苦手でしたが 勇気は 湧きました。 勇気だけは つくので お試しください。😃
是非、心療内科に行ってみて下さい。
私も同じような悩みを抱えていましたが、薬を処方してもらい随分楽になりました。最初は、薬で治せるのか？と疑念を持っていましたが、今では本当に通って良かったと思っています。
苦しんでいることをそのまま伝えてみて下さい。抵抗があるかも知れませんが、私が通う心療内科は毎日予約でいっぱいです。
周りに知られないようにしているだけで、心の悩みを抱えている方は意外に多いんだと思います。
ありがとうございます。
心療内科も考えてみます。
何をすれば治るかは私には良く分かりません。
薬だけで治る病かも分かりませんし、重症と言うわけでなないので(大勢の前で話すのが苦手だと言うだけで、普通に電車の中で普通に飲食などできます)経験を重ねると共に自然に治っていくとも考えられます。
あと、人形やカボチャは思うようにしてみたことがあったけど、やはり怖い物は怖いです。
もっと沢山の人と触れ合って、イメトレ、最悪の場合、薬ですね。
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